du 17 au 22 aout 2026 avec Sara Lindon et Béatrice Cramer

Les Ateliers de Pratique Feldenkrais ont le plaisir de vous proposer le premier stage Feldenkrais et randonnées à Sils Maria (Engadine-Suisse).
Organisé par Sara Lindon et Béatrice Cramer, il aura lieu du 17 au 21 aout 2026.

Sara et Béatrice se sont rencontrées il y a une vingtaine d’années dans le célèbre petit train rouge qui mène à St Moritz. Elles allaient à Sils Maria où se trouve la – Chesa Klucker – la maison familiale de Béatrice depuis bientôt 100 ans. 
Aujourd’hui elles sont toutes deux praticiennes Feldenkrais. Proposer un séjour à Sils associant les plaisirs et la puissance du Feldenkrais à la magie de l’Engadine s’est imposé comme une évidence.

Pourquoi un stage Feldenkrais et randonnée ? Parce que dès les premières séances, on note une amélioration de la fluidité et de l’endurance. La marche devient légère et facile, les randonnées un vrai plaisir sensible.
Les leçons proposées seront conçues pour éclairer et clarifier différents éléments fonctionnels de la marche : mobilité des hanches, puissance du bassin, transfert du poids et transmission de la force antigravitaire. Elles porteront aussi l’attention sur l’usage du regard et des différents étages du corps (pieds, plancher pelvien, diaphragme, palais), sans oublier la respiration et l’équilibre.
Les séances seront accessibles à tous, quelle que soit l’expérience de la méthode.
Une leçon individuelle – « Intégration Fonctionnelle »- est prévue pendant le séjour pour compléter et approfondir la pratique.

Le programme :
Feldenkrais – Pendant 5 jours, vous pratiquerez au rythme de 3 heures par jours, réparties sur 2 séances, l‘une le matin, l’autre en fin de journée.
Votre séance individuelle sera planifiée ensemble en amont.
Randonnées – Nous vous proposerons une sortie quotidienne à partir de la Chesa Klucker, randonnée, visite, découverte des environs. Bien entendu, nous veillerons à ce que les randonnées soient accessibles à tous, même si elles restent des activités physiques dynamiques. 
Ces sorties sont facultatives.

Choix de sorties :
– Balade sur la presqu’île du lac de Sils, passage par le rocher de Nietzsche et baignade.
– Fex – Marmoré et/ou Fex – Muott’ Otta, deux ascensions accessibles offrant de beaux panoramas sur la vallée de St Moritz.
– Fex – Isola, passage d’un hameau à l’autre, pour aller de la maison au lac de Sils avec baignade.
– De Plaun da Lej à Grevasalvas, village où a été tourné le film « Heidi », pique-nique autour d’un feu de camp.
– Soglio, – le seuil du paradis – vue imprenable sur le Brégaglia, déjeuner ou thé au Palazzo Salis.
– Visite des alentours :  maison de Nietzsche, visite de l’atelier de Giacometti, traversée du Lac de Sils en bateau, Kaffe-Kuchen à la terrasse de l’hôtel Schweizerhaus., thé, spa et/ou piscine à l’hôtel Waldhaus
ou encore, simplement, lecture dans le jardin de la maison.

Pour plus d’informations, pour vous inscrire -> Stage Sils Maria